文／柯夢波丹圖／GETTY
屁股多肉的梨形身材女孩看過來！因為屁股肉多如果不加以訓練的話，很容易就會變成又扁又平的大屁股，不要說穿比基尼了，一般的牛仔褲都會讓妳的臀部看起來四四方方的，真的很難挑褲子穿！屁股多肉其實是很棒的，只要加以訓練，妳就能擁有讓人稱羨的水嫩Q彈渾圓翹臀，趕快跟著COSMO Angel站起來動一動吧！
四足跪姿抬腳
雙腳屈膝跪在地上，大腿與地面垂直，雙手張開與肩膀同寬並打直手臂，夾緊屁股將右腳盡可能往上方抬，兩邊髖骨要保持水平，避免因抬起腳而過度抬高髖骨，停留5秒後換腳，可來回重複20下。
抬腳畫圓
躺在瑜珈墊上雙手枕在後腦勺，雙腳屈膝抬起，再伸直右腳在空中畫圓轉三圈，同時用腹部的力量抬起上半身訓練腹肌，三圈後把腳收回、頭放下，再換左腳伸長畫圓並抬起上半身，兩腳來回20下。
橋式抬臀
平躺在瑜珈墊上並雙腳屈膝，雙手可枕在後腦勺或平放在身體兩側，夾緊臀部用腹肌的力量撐起身體，讓大腿與身體呈溜滑梯水平線，停留5秒後放鬆回地面，再慢慢抬起身體，重複10下。
掌撐踏腳
手掌置於肩膀正下方並打直手臂，雙腳尖踩地撐起身體，讓身體呈弧形即可，左腳屈膝往前抬讓膝蓋找到左手肘，放回原位後再換右腳，兩腳來回30下。
側平台抬腳
側躺身體在瑜珈墊上，手肘撐在地面上，手臂垂直地面，兩腳打直併攏，臀部夾緊用腹部的力量抬起身體，另一隻手插腰，讓身體像一張紙一樣扁平，避免臀部往下掉，將上方的腳抬起平行地面後再慢慢放下，來回10下，起身換邊做，兩側做完為一組，可重複3~4組。
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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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最近看到這個商品【【CHIEN-YE】UV紫外線快速殺菌消毒牙刷收納盒(可壁掛)】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【瘋狂賣客】購物網站上面去購物，說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看，果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿！
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打開來以後發現真的CP質超高！感謝『瘋狂賣客團購網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶！
商品名稱：【【CHIEN-YE】UV紫外線快速殺菌消毒牙刷收納盒(可壁掛)】
商品圖片：
商品說明：
【CHIEN-YE】UV紫外線快速殺菌消毒牙刷收納盒(可壁掛)
非買不可的理由
★USB充電
★紫外線殺菌率達到99.9%
★商品可壁掛/平放
★充電一次可殺毒55-60次
商品規格：
品名：UV紫外線快速殺菌消毒牙刷收納盒(可壁掛)
產地：中國(台灣品牌監製)
尺寸：21*5*2.5cm
材質：塑料
顏色：粉色/藍色/綠色
重量：123g
注意事項：
1.牙刷收納盒本身內含電池請勿泡水，紫外線射燈及底座滲水是一些主要故障原因。
2.啟動紫外線消毒功能時，不要用眼睛長時間直視，避免視力損傷。
3.為了達到99.9%殺菌效果，建議定期清理紫外線燈的表面灰塵。
品名：UV紫外線快速殺菌消毒牙刷收納盒(可壁掛)
產地：中國(台灣品牌監製)
尺寸：21*5*2.5cm
材質：塑料
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重量：123g
注意事項：
1.牙刷收納盒本身內含電池請勿泡水，紫外線射燈及底座滲水是一些主要故障原因。
2.啟動紫外線消毒功能時，不要用眼睛長時間直視，避免視力損傷。
3.為了達到99.9%殺菌效果，建議定期清理紫外線燈的表面灰塵。
原產地
中國(台灣品牌監製)
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Yahoo奇摩（新聞）
日本有一隻可愛的柴犬名叫小春，牠最喜歡窩在紙箱裡，自成一片天地。但主人真的吃飽沒事好無聊，影片中竟突發奇想，故意把柴柴放出去，在趁機逐漸縮減紙箱的大小，想看看小春會有什麼反應。聰明的小春當然知道盒子變小了，主人幼稚狂傻笑，柴柴還是奉陪與他玩到底，不管盒子變得再小，最後只剩塞得進一隻狗腳，小春仍堅定捍衛和表示牠對盒子死心塌地的愛，看看柴柴如此堅定又單純的神情，誰不動容呢？
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